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今年第4号台风“森拉克”目前已加强为超强台风级，成为今年以来首个超强台风。“森拉克”的中心13日上午8点钟位于美国关岛东偏南方向约470公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力有17级以上（70米/秒），中心最低气压为900百帕。

预计，“森拉克”将以每小时15-20公里的速度向西北方向移动，强度变化不大，逐渐靠近美国关岛附近洋面，15日逐渐转向偏北方向移动，强度逐渐减弱。未来“森拉克”对我国近海无影响。

头条

• 中央网信办近日发布《关于加强网络直播打赏规范管理的通知》。其中提到，网站平台不得向八周岁以下的未成年人提供打赏服务。

• 应中共中央政治局委员、外交部长王毅邀请，俄罗斯外长拉夫罗夫于4月14日至15日对中国进行正式访问。

• 中国最高人民检察院13日公开发布一批指导性案例，共5件，包括虚增交易环节型受贿、放贷收息型受贿、房产交易型受贿、投资收益型受贿、原始股预期收益型受贿等5种近年来多发的犯罪类型。

• 国家卫健委：2030年基本建立分级诊疗协同机制。

• 4月13日，第六届中国国际消费品博览会在海口启幕，本届消博会迎来60多个国家和地区的超过3400个品牌参展，国际展品占比65%。

• 中国驻刚果民主共和国大使馆日前发布提醒，再次提醒中国公民和企业切勿前往伊图里等刚东四省。

寰宇

• 当地时间4月12日，匈牙利蒂萨党在国会选举中获胜。

• 据巴布亚新几内亚方面4月13日消息，热带气旋已致巴布亚新几内亚至少11人死亡。

万象

• 4月13日，据中央纪委国家监委网站消息，湖南省人大常委会原党组书记、副主任乌兰被“双开”，国家烟草专卖局原党组成员、副局长韩占武被“双开”，重庆市政府原党组成员、副市长江敦涛严重违纪违法被“双开”。

• 4月13日，香港资深演员郑雷在香港歌连臣角火葬场举行告别仪式，郑雷生前曾出演《新上海滩》《鹿鼎记》《笑傲江湖》等多部经典港剧。

• 据中国象棋协会13日消息，洪智等运动员存在通过行贿、受贿等方式参与“买卖棋”，6人被处理。其中，洪智、谢靖、徐超被终身禁赛。

• 据“海关发布”微信公众号13日消息，近日，长沙邮局海关在一个申报为“枕头”的进境邮件中，查获用试管装着的活体蚂蚁42只。

视觉

近日，陕西延安，位于秦晋峡谷中段的黄河壶口瀑布迎来春季最佳观赏期，河水飞流直下、水雾升腾，尽显黄河雄浑壮阔的自然景观。图为黄河壶口瀑布美景。

宋洋波 摄

生活

观点

“春困秋乏夏打盹”这句俗语精准地描绘了部分当代人一年四季仿佛总也睡不够的状态。其实，想要缓解“春困”，调整饮食是一个既实用又有效的方法。合理的饮食可以为身体提供所需的能量和营养物质，调节身体的生理机能，改善大脑的供血和供氧情况，从而缓解春困。

打败春困

你有什么小妙招？

编辑 | 程嘉馨 代硕

审校 | 魏园